COME LAVORO
Il metodo cognitivo-comportamentale
Un approccio concreto e collaborativo per comprendere ciò che accade e sperimentare nuove possibilità.
Thank you for reading this post, don't forget to subscribe!Il modello CBT
La psicoterapia cognitivo-comportamentale aiuta a osservare il rapporto tra situazioni, pensieri, emozioni e comportamenti, per sviluppare strategie più flessibili.
Il percorso parte dal presente e viene costruito insieme, con obiettivi chiari e verificabili.
Situazione → Pensieri → Emozioni
Che cosa è successo? Cosa hai pensato? Che cosa hai provato?
→ Comportamenti → Conseguenze
Che cosa hai fatto? Che effetto ha avuto?
1
Comprendere
Analizziamo insieme ciò che mantiene la difficoltà.
2
Definire
Stabiliamo obiettivi concreti e realistici.
3
Sperimentare
Proviamo nuove strategie e strumenti.
4
Cambiare
Portiamo ciò che funziona nella vita quotidiana.
Dalla seduta alla vita quotidiana
Quando appropriato, il lavoro può includere osservazioni, esercizi ed esperimenti comportamentali concordati.
Scopri le fasi del percorso →